国家喊你科学减肥！全是干货
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发布时间：2025-03-21
三月不减肥，四月徒伤悲
五月不减肥，夏天徒伤悲
六月七月八月不减肥......
停！国家卫生健康委都看不下去了！
最近直接甩出王炸文件
启动"体重管理年"三年行动
呼吁全民科学减重
活动。
国家为什么喊你减肥
因为超重的危害远超你的想象
“
图片来源：江苏龙网
国家卫生健康委数据显示，我国18岁以上居民超重率34.3%、肥胖率16.4%，青少年超重肥胖率也接近20%。相当于每3个成年人中就有1个超重！
图片来源：摄图网
一白遮百丑，一胖毁所有
你知道吗？
肥胖正悄悄给我们的身体带来诸多
严重伤害
高血压、冠心病、糖尿病、肾脏疾病······
所以，国家卫生健康委联合16部门放大招——启动“体重管理年”，目标是通过3年行动，推广健康饮食、科学运动，改善全民体重异常问题。
“
燃烧我的卡路里
拜拜，甜甜圈
珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拿走拿走别客气
让我看看谁已经开始唱起来了
还是有人已经动起来了
减肥刺客警告
操作不当 适得其反喔！
1
突击式运动 NO
对于生命在于静止的人来说，突然高负荷的运动非常容易造成肌肉损伤，关节磨损等，还可能加重心血管系统负担。科学运动，可不是要去参加铁人三项喔！
2
极端节食 NO
人是铁，饭是钢，盲目断食易导致营养不良，胃肠道功能失调，内分泌紊乱等问题。长期节食身体开始自我保护，可能越减越胖啊。
3
减肥药物 NO
对于真的因肥胖而引发的一些疾病，医生会开具一些减肥药物，但是一般人可不要乱吃，一定一定遵医嘱谨慎用药。
正确减肥基操
“
1
合理饮食
控制总热量，减少高糖、高盐、高油摄入，多吃蔬菜、优质蛋白、全谷碳水。
2
合理运动
根据自身条件，搭配适合的运动，循序渐进。
3
规律作息
跟熬夜说拜拜
关注肥胖的同时
也要关注肾脏健康
当因肥胖或其他原因导致的肾脏器官损伤，严重的类似尿毒症患者，以往可能需要进行换肾治疗，且不说高昂的医疗费用，合适的肾源那是少之又少。
现在，我们的血液透析治疗技术已经发展得越来越好，血液透析治疗能有效清除尿毒症等肾病类患者体内代谢废物和多余水分，减轻肾脏负担，维持身体内环境稳定，目前透析治疗服务已经下沉覆盖到绝大部分县级医院。
成都威力生作为血液净化装备领先供应商，积极构建血液透析新“生”态。为肾脏疾病患者的健康保驾护航。
咱妈给的”减肥指南”
赶紧收入囊中
1
动态监测
定期测量体重、腰围，学生群体需关注身高体重比例。
2
个性化管理
青少年：增加课间运动，学校每天保证2小时体育活动。
上班族：利用碎片时间锻炼。
老年人：维持适宜体重，预防肌肉流失。
3
专业支持
基层医疗机构将设立“体重门诊”，提供运动处方和营养指导
编 辑：凌小双
审 核：徐伟疆
关键词： 国家喊你科学减肥！全是干货